 |
| Buah Duku |
Ciao,
OpODab.com - Duku dikenal sebagai jenis
buah-buahan dari anggota suku Meliaceae. Tanaman yang berasal dari Asia
Tenggara sebelah barat ini memiliki kemiripan dengan buah langsat, kokosan,
pisitan, celoring dan lain-lain dengan beragam variasi.
Banyak yang beranggapan jika buah ini merupakan
buah yang memiliki cita rasa yang pahit saat di makan, seandainya biji duku ini
tergigit memang akan terasa pahit. Akan tetapi siapa yang menyangka jika
ternyata buah yang satu ini memiliki manfaat yang berguna bagi kesehatan kita.
Buah ini memang memiliki segudang manfaat yang sangat berguna
bagi kita. Hanya saja, masih belum banyak orang yang mengetahui memanfaatkan
buah duku. Diperkirakan setiap 100 gram buah duku mengandung kalori 7 kkal, protein
1.0 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 13 gram, mineral 0,7 gram, kalsium 18 mg,
fosfor 9 mg dan zat besi 0,9 mg. Sementara untuk kandungan kalori, mineral dan
zat besi duku ternyata setingkat lebih tinggi jika dibandingkan dengan buah
apel atau jeruk manis.
Baca Juga : Manfaat Buah Jeruk
Usut punya usut, duku juga mengandung Vitamin C dan E, dan
memiliki sumber yang baik dari sifat antioksidan. Berkat adanya kandungan
lanzones pada duku, sehingga dapat mencegah diare hanya dengan memakan buahnya
saja. Oleh karenanya, jika anda mencari informasi seputar manfaat buah duku
sebaiknya jangan ragu-ragu untuk membaca artikel singkat yang memberikan
pengetahuan tentang manfaat dari buah duku. Untuk mengetahuinya, mari kita
simak 10 manfaat buah Duku berikut ini.
Sebagai antioksidan
Sebagaimana yang kita tau bahwa vitamin C berperan sebagai
antioksidan. Antioksidan adalah nutrisi yang mempunyai fungsi untuk menghalangi
beberapa kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dihasilkan tubuh
ketika melakukan proses merubah makanan menjadi energi. Antioksidan juga
mengurangi kerusakan tubuh yang disebabkan oleh zat beracun dan polusi.
Menjaga kesehatan gusi
Hal ini dikarenakan dengan ada kandungan vitamin C yang terdapat
pada buah duku. Sehingga bukan tidak mungkin jika nantinya vitamin C ini akan
berperan aktif untuk menjaga kesehatan gusi kita.
Mencegah penuaan dini
Vitamin C merupakan antioksidan yang sangat efektif untuk
melawan radikal bebas. Bahkan dalam jumlah kecil, vitamin C dapat melindungi
molekul penting, seperti protein, lipid, karbohidrat, dan asam nukleat dari
kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, racun, ataupun polusi.
Sebetulnya radikal bebas adalah salah satu faktor penyebab penuaan dini.
Baca Juga : Manfaat
Buah Manggis
Mempercepat pemulihan
Sebagaimana yang kita tau bahwa vitamin C sangat dibutuhkan oleh
semua orang, baik orang yang ingin fit dalam melakukan rutinitas sehari-hari,
maupun seorang atlet professional. Pasalnya, vitamin C dapat membantu untuk
menjaga kekebalan tubuh dan membantu olahragawan dalam proses pemulihan
tubuhnya setelah melakukan latihan yang berat.
Melancarkan sistem pencernaan
Karena buah Duku mengandung dietary fiber atau serat yang
tinggi, sehingga sangat bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan,
mencegah kanker kolon dan membersihkan tubuh dari radikal bebas penyebab
kanker. Untuk kandungan kalori, mineral dan zat besi duku setingkat lebih
tinggi dibandingkan dengan buah apel atau jeruk manis.
Membantu menurunkan berat badan
Telah sejak lama vitamin C terbukti menjadi faktor penting
terjadinya biosintesis molekul kecil seperti protein yang disebut carnitine.
Carnitine berperan mengarahkan molekul lemak ke sel-sel jaringan di mana
pembakaran lemak terjadi. Kurangnya molekul lemak selama proses metabolisme
dapat menyebabkan penurunan energi dan kelelahan. Oleh karena itu, jika kadar
carnitine dalam tubuh menurun maka akan terjadi penimbunan lemak.
Baca Juga : Manfaat Buah Pepaya
Menguatkan gigi
Dengan adanya kandungan fosfor yang terdapat pada buah duku,
sehingga dapat membantu untuk menguatkan gigi. Dijamin gigi anda akan
senantiasa sehat jika rutin mengkonsumsi duku.
Mengendalikan kadar kolesterol
Adanya kandungan vitamin C pada buah duku, sehingga dapat
membantu metabolisme kolesterol menjadi asam empedu, yang mungkin memiliki
implikasi untuk tingkat kolesterol darah dan timbulnya batu empedu.
Menjaga kesehatan kulit
Dengan adanya kandungan vitamin E pada buah duku sehingga bermanfaat
penting bagi kesehatan kulit, yaitu dengan menjaga, meningkatkan elastisitas
dan kelembapan kulit, mencegah proses penuaan dini, melindungi kulit dari
kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet, serta mempercepat proses
penyembuhan luka.
Nantinya, seiring dengan matangnya buah, kulit akan berubah
kekuningan dan daging buah akan berasa manis. Sementara bagian lain yang
bermanfaat adalah kayunya yang berwarna coklat muda keras dan tahan lama, yang
biasanya digunakan untuk tiang rumah, gagang perabotan dan lain sebagainya.
Tidak ada alasan lagi untuk kita menyia-nyiakan buah yang satu ini, karena
beragam manfaat yang dimilikinya.
Jika anda membutuhkan informasi manfaat buah
lainnya atau informasi yang lainnya anda dapat menggunakan fasilitas form
pencarian, yang terletak pada kanan atas. Untuk saran dan kritik dapat melalui
form komentar di bawah.
Ciao,
OpODab,