 |
| Buah Naga |
Baik buah naga merah
ataupun buah naga putih sama-sama memberikan dampak yang sangat luar
biasa untuk kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah naga secara
rutin akan menambah kekebalan tubuh dan memberikan zat serta vitamin lain yang
bermanfaat bagi tubuh kita. Manfaat dan kandungan buah naga sangat baik untuk
berbagai macam hal dan pemenuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Ada sekitar
10 manfaat buah naga ini yang akan kita pelajari lebih lanjut, manfaat buah ini
sangat banyak jika dikonsumsi secara rutin maka akan membawa efek positif bagi
tubuh. Sebelum membahas manfaat buah naga ini, ada baiknya kita mengetahui
kandungan gizi buah naga.
Tabel Kandungan Gizi Buah Naga |
|||
Gizi
|
Jumlah/100 gram
|
% AKG harian
|
keterangan
|
Air
|
87 g
|
NA
|
Sangat kaya akan air
|
Protein
|
1.1 g
|
2.1 %
|
|
Lemak
|
0.4 g
|
NA
|
Praktis tidak ada lemak
|
Karbohidrat
|
11.0 g
|
3.4 %
|
|
Serat
|
3 g
|
12 %
|
Sumber serat yang cukup tinggi
|
Vitamin B1 (Thiamine)
|
0.04 mg
|
2.7 %
|
|
Vitamin B2 (Riboflavin)
|
0.05 mg
|
2.9 %
|
|
Vitamin B3 (Niacin)
|
0.16 mg
|
0.8 %
|
|
Vitamin C (Ascorbic Acid)
|
20.5 mg
|
34.2 %
|
Mengandung 3x lebih banyak dari
wortel
|
Kalsium (Ca)
|
8.5 mg
|
0.9 %
|
|
Besi (Fe)
|
1.9 mg
|
10.6 %
|
Sumber besi yang cukup baik
|
Baca Juga : Manfaat Buah Melon
Manfaat Buah Naga
Manfaat buah naga bagi
kesehatan tubuh memang sangat beragam, mulai dari manfaat yang sederhana
sampai dengan manfaat yang penting dan tidak kita ketahui secara luas. Berikut
adalah beberapa manfaat buah ini untuk tubuh kita.
Gangguan pernapasan
seperti asma dan batuk akibat flu mungkin dapat mempersulit dan sangat
mengganggu aktivitas keseharian kita. Meskipun buah ini bukan pengganti
pengobatan, namun ia dapat membantu meringankan batuk dan penyakit gangguan
pernafasan.
Buah naga juga memiliki
jumlah vitamin C yang sangat tinggi yang membuat sistem kekebalan tubuh Anda
lebih kuat sehingga Anda dapat melawan infeksi lebih mudah.
Manfaat Buah Naga Untuk Konsumsi Sehari Hari
Buah naga sangat
bermanfaat jika dikonsumsi sehari hari, buah ini memiliki kandungan air dan
vitamin serta serat yang sangat tinggi. Selain itu, manfaat buah naga lainnya
secara tidak langsung yang penting adalah untuk menurunkan kadar
kolestrol, memperkuat tulang dan gigi, merawat kesehatan mata, dan merawat
kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk dikonsumsi
sehari hari :
- Memperkuat tulang dan gigi
- Baik untuk membersihkan usus
- Mencegah peradangan
- Menjaga ion tubuh
- Buah untuk meningkatkan stamina
- Agar tidak mudah kram
- Mencegah kelumpuhan otot
- Baik untuk menjaga kelembaban kulit
- Baik untuk manula
- Menjaga kesehatan syaraf
- Baik untuk menjaga usus dari perkembangan bakteri
- dapat digunakan untuk perwarna alami (buah naga merah)
- dapat digunakan untuk membasmi jerawat
- Mencegah kerapuhan tulang
- Baik untuk pencernaan bayi di atas 1 tahun
- Menjaga kelancaran sistem peradaran darah
- Baik untuk meningkatkan ASI
- Baik untuk mengobati panas dalam
- Baik untuk mengobati sariawan
- Sangat ampuh untuk mengatasi tengorokan kering
- Dapat menjaga kulit wajah agar tetap kencang
Mengingat manfaat
kesehatan sangat banyak sekali, jangan pernah ragu untuk mengkonsumsi buah
naga agar kesehatan anda selalu terjaga sepanjang hari. Buah ini juga dapat
membantu sistem pencernaan tubuh manusia.
Efek samping buah naga
Sampai saat ini masih belum ditemukan efek samping konsumsi buah naga, buah ini dapat dikonsumsi oleh wanita hamil, menyusui, penderita diabetes, penyakit jantung, hingga penderita asma. Namun perlu diketahui bahwa satu satu nya efek yang akan anda terima adalah air seni dan feses yang agak berubah kemerah-merahan.
Bayi berumur 1 tahun juga telah dapat diberikan konsumsi buah naga.
Sumber : manfaat.co.id