 |
| OpO ~ Tips Mengatasi Susah Tidur Dengan Mudah |
Ciao,
OpODab.com – Tips dan trik kali
ini adalah beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengatasi kesulitan untuk
tidur. Hidup dimaksudkan untuk membuat kita menjadi lebih baik, memenuhi dan
seimbang dalam segala hal -physically, mental, emosional dan spiritual.
Kita dimaksudkan untuk menjadi
damai, bahagia dan gembira. Dan ketika hal-hal yang baik dalam hidup Anda,
segala sesuatu tampaknya indah dan tepat. Hidup tampaknya mengalir bersama dan
kebahagiaan tampaknya datang secara alami.
Tapi kadang-kadang ada
tanda-tanda fisik yang memberitahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah. Secara
intuitif, Anda tahu bahwa hidup Anda tidak seimbang. Anda mungkin tidak selalu
tahu alasannya, tetapi ada indikasi bahwa ada sesuatu yang salah.
Tidur adalah penting. Ini adalah salah satu indikator dari kehidupan
seimbang atau tidak seimbang.
Sejumlah penelitian mengejutkan,
banyak orang tidak tidur dengan baik. Diperkirakan bahwa hingga 70 juta orang
Amerika mengalami kesulitan tidur, dan 60 persen dari mereka memiliki beberapa
jenis gangguan tidur. Sekitar 100.000 kecelakaan terjadi setiap tahun karena
supir mengantuk.
Masalah yang berkaitan dengan tidur dapat disebabkan oleh sejumlah
faktor personal:
- Bekerja berjam-jam
- makan buruk
- kurang olahraga
- peningkatan stres kerja
- hubungan atau perubahan gaya hidup
Kurang tidur dapat memiliki
konsekuensi serius dalam kesehatan Anda secara keseluruhan, yang mempengaruhi
tingkat energi, kinerja, suasana hati dan kewaspadaan mental. Sulit tidur dapat
menyebabkan menurunkan sistem kekebalan tubuh, depresi, lekas marah,
ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, melemahnya ingatan, dan kerentanan untuk
kecelakaan.
Tidak tidur menempatkan Anda pada
risiko masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan
penyakit jantung. Berita terbaru menunjukkan hal itu mungkin terkait dengan Alzheimer. Ini bisa menjadi, kondisi lemah,
atau masalah yang terus untuk jangka waktu yang lama.
Singkatnya, Anda tidak mampu untuk kehilangan waktu tidur.
Jadi, jika Anda memiliki masalah
sehari-hari kurang tidur, tetap tidur, dan bangun segar, itu ide yang baik
untuk melakukan sesuatu tentang hal itu.
Kurang tidur telah menjadi seperti
masalah luas bahwa beberapa orang yang memecahkan dengan kembali menjadi metode
yang digunakan oleh masyarakat sebelumnya di Amerika Selatan, yang tidur di tempat
tidur gantung.
Baca Juga : Rahasia
Hidup Bahagia Didunia Dan Akhirat
Semakin banyak orang yang
menggunakan tempat tidur gantung, dan mereka menjadi semakin populer dengan
orang-orang yang aktif, terutama mereka yang menikmati backpacking dan
berkemah.
Studi ilmiah baru-baru ini
mendukung gagasan bahwa tempat tidur gantung dapat membantu orang tidur lebih
baik. Salah satu alasannya adalah karena orang bisa berbaring di dalamnya dan
mengalami kenyamanan dengan ayunan lembut.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa tidur di tempat tidur gantung
dapat membantu:
- Tubuh Anda tetap dalam posisi alami
- Tidak ada titik-titik tekanan
- Anda tertidur lebih cepat dan tidur lebih dalam
- Rocking di tempat tidur gantung yang baik untuk gelombang otak Anda
Tidur adalah hal yang sangat
pribadi, jadi jika Anda mencoba tidur di tempat tidur gantung, itu perlu Anda
coba untuk meningkatkan kualitas tidur anda.
Ada berbagai jenis tempat tidur
gantung dan mereka terbuat dari berbagai bahan. Ada tempat tidur gantung
Brasil, Maya, dan Amerika. Mereka dapat dibuat dari tali atau kain, dan
beberapa berlapis, sementara beberapa memiliki spreader bar untuk membuat
mereka lebih besar. Beberapa orang takut untuk mencoba tempat tidur gantung
karena mereka memiliki takut jatuh dari mereka, tapi Anda tidak pernah tahu sampai
Anda mencobanya, kan?
Baca Juga : Rahasia
Senyum Indah Dan Sehat
Apa pun yang Anda lakukan,
ingatlah bahwa tidur adalah bagian penting dari hidup Anda, jadi penting untuk
memperhatikan hal itu. Jika tidur di tempat tidur gantung dapat membantu Anda
tidur lebih baik, Anda akan merasa lebih seimbang.
Jika Anda memiliki masalah sulit
tidur yang bertahan selama jangka waktu yang panjang, Anda harus memeriksa
dengan dokter Anda untuk mengetahui tentang kemungkinan opsi untuk mengatasi
masalah ini. Mungkin solusinya melibatkan jawaban yang lebih rumit seperti konseling
atau melihat praktisi kesehatan.
Berikut adalah beberapa tanda-tanda yang mungkin Anda memiliki gangguan
tidur:
- Ini akan membawa Anda lebih dari 30 menit untuk tertidur
- Anda merasa lelah di siang hari, bahkan setelah tidur berjam-jam
- Anda bangun beberapa kali di malam hari dan tetap terjaga
- Anda mendengkur keras atau membuat suara terengah-engah saat tidur
- Ketika berbaring, Anda memiliki dorongan untuk menggerakkan kaki Anda di sekitar
Ketika Anda mengambil
langkah-langkah untuk meningkatkan kesehatan Anda, Anda membantu untuk
menyeimbangkan, energi fisik Anda mental dan spiritual, yang menghasilkan
produktivitas yang lebih baik pada apapun yang Anda lakukan.
Baca Juga :
Musik Klasik Vs. Musik Rock Untuk Janin
Itulah beberpa informasi yang
dapat anda lakukan untuk mengatasi masalah kurang tidur, dan dapat memperbaiki
kualitas tidur anda. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda. Seperti biasa
saran dan kritik dapat anda coretkan pada form komentar dibawah.
Ciao,
OpODab,